ふと昔のことを思い出すことってありますよね。私も、もちろんあります。先日小さい頃の記憶がどこまで思い出せるかやってみたのですが、だんだん薄れてきているのですね。「それは幼稚園の頃だったか、それともその前だったか。頭をめぐる映像は、カラーで…

暑いですね。いつまでこんな日が続くのでしょうか。もう9月になってしまいますよ。体調に気をつけてくださいね。 さて今日は久しぶりにHSPの話題を一つ。 私もHSPなんですが、私の場合顕著なのは「聴覚」です。聴力が良いとも思いません。年齢相応に聞こえに…

さて今日は「がんばれる人・がんばってはいけない人」というタイトルでお話しします。 日本人は古来より「がんばる」ことが美徳とされてきたわけですね。がんばることがいいことなんですね。それでがんばれないとダメなやつだってレッテルを貼られるわけです…

笑顔の効能しかめっつらがくせになってる人いますよねくせというよりしかめっつらで固まっている人口角上げる口角を広げるムカっとしたときイラッとしたとき不安なときやってみてください気持ちは必要ありません形だけ口角を上げて不思議に腹立てられないの…

あなたが道を歩いていて、何かにつまずいて転んだとします。周囲には人がたくさんいます。怪我はなかったものの、あなたは派手に転びました。目から火が出るほど恥ずかしいですよね。そこでお伺いしたいのですが、どれくらいの時間、恥ずかしいですか？ 恥ず…

私がカウンセラーとして心がけていることの一つに、 「具体的にわかりやすく」 というのがあります。そのままの意味で特に変わったことでも、大したことでもありません。これは教師をやっていた時からずっと心がけていたことでもあります。「具体的にわかり…

お久しぶりです。世の中にはたくさんの「名言」「格言」と言われるものがありますね。名言集というような書物もあります。偉い人がたくさんのいいことばを残していらっしゃいます。 前進をしない人は後退をしているのだ（ゲーテ） 厳しいお言葉ですよねー。 …

今日はストップ・ザ・「ねばならない思考」です。真面目な人ほど陥りやすい「ねばならない思考」ストレスになりやすいものの考え方ですね。 初めは良かれと思っていたことが、続けていくうちに、それ自体が負担になってくる。でも続けなければならない。楽し…

いつだったか、若かった頃にこう思ったことがあります。 頭のいい人は難しいことを簡単に説明できる。 そうでない人は簡単なことを難しく説明する。 普通の人は、簡単なことは簡単に、難しいことは難しく（笑） 教師になった頃の私は難しいことを簡単に、を…

お久しぶりです。ちょっと体調崩していました。もう元気になりました。 先日、夏用の作務衣（さむえ）を買いに行ってきたんですが、今日は作務衣から禅のお話を一つ。 作務衣の作務というのは、禅宗のお坊さんが掃除をはじめとする、お寺の環境整備などの作…

こんにちは、いかがお過ごしですか。暑くなってきましたね。今日は短いお話をいくつかさせていただきます。 免疫力とマスク 「昨日より今日が良くなるように」の落とし穴 数字は怖い 夢は書くと実現しやすいけれど。。。 努力してもいい結果が出るとは限らな…

今日は久しぶりに街の本屋さんに行ってきました。コロナのおかげで、本も通販で買っていました。やっぱり本好きといたしましては、あの紙の匂いはいいものですね。手にとってこれは読んでみたいなあ、パラパラ。中身が確認できるというのは安心できます。そ…

こんにちは。昨日は「自己決定権」のお話をしましたが、今日はその続きです。人間何か行動を起こすと、当然それに対しての結果がついてきます。そしてその結果に対して、「成功」「失敗」の判定を下すのです。 たとえば私はよくAmazonを利用します。これいい…

こんにちは。5月も最終の週になりましたね。今日久しぶりにホームセンターに行きまた。街には、ランドセルを背負った小学生が、お友達と楽しそうにお喋りしながら、登校していました。時間差で学校に行ってるんですね。こんな当たり前の光景に心が動かされる…

こんにちは。急に暑くなってきました。自粛続きで家の中のゴロゴロ生活が続いていました。今日は山へ行ってみようと、外に出ましたが、暑くて途中で引き返してきました。体が暑さについていかないですね。 さて今日は「天罰」のお話。「天罰」とか「バチが当…

こんにちは。緊急事態宣言も解除されて、街の様子もけっこう気が緩んでおります。マスクなしの人が目につきます。でも決してコロナウィルスがいなくなってしまったのではありません。そこだけは勘違いしないようにしたいですね。 今日は「世の中偶然だらけ」…

こんにちは。さて今日は昨日も予告しましたように「思考停止」の方法です。先にお断りしておきますが、あくまでもこれは私がしている方法で、万人に通ずるとは決して思っておりません。また、簡単にできることでもないように思えます。もし、そんなに都合の…

今日久しぶりに散髪に行きましてね。実に三ヶ月ぶり。いやいや月日の流れは本当に早い。緊急事態宣言もやっと解除されました。散髪屋さんに入ると、まず手の消毒をします。いらっしゃいませと挨拶をしてくれる店員さんは全員、マスクをしてフェイスシールド…

こんにちは。私のところではまだ非常事態宣言が出ていますが、それでも皆さん、けっこう普通に外出していますね。気がつけば３月１日以来、散髪していませんでした。ちょうど今日から散髪屋さんも営業再開だったので、早めにいきました。しかし、どこのパチ…

こんにちは。今日はストレスと血糖値のお話です。 まず簡単に血糖値の仕組みをご紹介します。 ①ご飯食べます。お米、パン、麺類など。 ②要するに炭水化物ですね。糖質と呼ばれ、糖がたっぷり。 ③糖は小腸から吸収→血糖値が上がる ④インスリンの登場。インス…

こんにちは。緊急事態宣言が解除された地域の方、いかがですか。でもまだまだ油断は禁物ですよ。 突然聞きますが、今、あなた口角どうですか？あ、忘れてた、とか、上がってましたよ、とかなんのこっちゃとか色々だと思います。ここのところお天気悪いですよ…

こんにちは。 今日は人の脳は非常にだまされやすい、ということを使って、心のケアのお話をしたいと思います。 フランスの哲学者アランが次のようなことを、「幸福論」と言う本の中で紹介しています。 幸せだから笑うのではない。 笑うから幸せなのだ。 つま…

こんにちは。昨日のストレス溜めやすいかチエックはいかがでしたか。まあ、たったあれだけのことではなんとも言えないし、あれに該当しなくてもストレス溜め込んでしまうのが、現代社会の恐ろしいところでもありますよね。 さてそこで今日は実際私のみに起こ…

こんにちは。昨日はセロトニンのお話をさせていただきました。ストレス状態が続くと、セロトニン不足になり、感情のブレーキが効かなくなります。結果、「依存症」に陥る場合もあります。飲酒、ギャンブルなどがそうですね。 しかし、同じような環境にいても…

今日はセロトニンのお話。ややこしくなりがちなんで簡単にします。 セロトニンというのは住処（すみか）は脳。仕事は感情、気分のコントロールでございます。この子が不足すると脳はパワーダウン。ストレス障害、うつ病などの原因とされています。 セロトニ…

昨日から私の一日をご紹介しているわけですが、よく「個人差」という言葉が使われますでしょう。健康管理に関しましては、この「個人差」というものはものすごく大きいわけです。生物である以上個体差は顕著にあると言えます、家で飼われている犬や猫でも人…

偉そうなことを言いますが、人間健康な時には健康のありがたみがわからないって、本当ですね。若い時ってけっこう無理してても体は動きましたもんね。今はもう、無理がきかない、と言うか、できるだけ無理しない（笑） 健康って本気で意識し始めたのは、職場…

今日は食事についてです。食べる時くらい好きなものを好きなだけ食べたいから、ほっといてくれ、と言う声が聞こえてきました。そうですね。そう言う人は一番下のブログ村のボタンだけはぜひ押してください（笑） 食べ物から心の調子を崩すこともあります。興…

自粛やら、お家にいましょう、の毎日で変になっていませんか？私は同じ姿勢を続けていたので、坐骨神経痛になってしまいました。はっきり言って、これつらいです。座りもできず,歩くこともままならぬ。コロナのおかげで整体もやっていないし。YouTubeでスト…

そう言えば「心のケア術」ってことなんですが、「ケア」って言う以上、日頃からのケアってのが心にもあるんですね。体でも日頃からケアしている人と、そうじゃない人とでは、いざと言うときに差が出ますよね。体のケアと同じように心のケアも、性別や年齢で…