認知のゆがみ、つまり考え方のクセがストレスを生み、うつ病までも引き起こすというお話から、どのようにしてそこから抜け出すのか、その辺りまでお話ししました。結論を申しますと、ご本人がまず否定的な思考パターンを持っていることを自覚する。そしてそ…
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